Posiluj s námi v přírodě!

Jsme trenérka fitness v Rakovníku, která se specializuje na hubnutí, zesílení a nabírání svalů. Naše cvičební studio se nachází v krásném prostředí u lesa, kde vám nabízíme kvalitní a individuální tréninky přizpůsobené vašim potřebám a cílům. Přijďte si k nám zacvičit a zlepšit svou fyzickou kondici!

O nás

Zdravé tělo v přírodě.

Vítáme vás v našem Lesním Gymu, kde se specializujeme na hubnutí, zesílení a nabírání svalů. Nabízíme profesionální trénink s osobním trenérem v příjemném prostředí lesa v Rakovníku. Přijďte se k nám zlepšit svou kondici a dosáhnout svých cílů!

1. Personalizovaný trénink

1. Stanovení cílů tréninku: Prvním krokem v personalizovaném tréninku je stanovení konkrétních cílů, které chcete dosáhnout. Tyto cíle by měly být měřitelné, realistické a odpovídat vašim individuálním potřebám a přání. 2. Posouzení vašeho zdravotního stavu: Před začátkem tréninku je důležité provést posouzení vašeho zdravotního

2. Individuální nutriční plán

1. Výpočet energetického příjmu: Na základě vašeho věku, pohlaví, výšky, váhy a úrovně fyzické aktivity bude proveden výpočet Vašeho denního energetického příjmu. 2. Rozložení makroživin: Vypočtená energetická hodnota bude rozložena na správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Doporučené poměry jsou 45-65% sachar

3. Skupinové lekce fitness

1. Aerobik 2. Zumba 3. Pilates 4. Spinning 5. Bodypump 6. TRX 7. Tabata 8. Kickbox 9. Yoga 10. Bodycombat 11. HIIT 12. Bootcamp 13. Dance fitness 14. Strong by Zumba 15. Barre 16. Cardio funk 17. Circuit training 18. Aqua aerobik 19. Kardio box 20. BOSU training 21. Bodybalance 22. Step aerobik 23. Total body workout 24. Power yoga 25. Core training 26. Body sculpt 27. PiYo 28.

Kompletní nabídka služeb